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Guía completa sobre el calentamiento El calentamiento es una serie de ejercicios y actividades que preparan el cuerpo para las actividades físicas y lo hacen menos susceptible a las lesiones. Es importante conocer los fundamentos de un programa de calentamiento para realizarlo correctamente y minimizar el riesgo de lesiones. Es un momento ideal para preparar […]

Pausas activas: ¿Qué son? En la sociedad actual, la mayoría de la gente trabaja más horas y experimenta niveles de estrés más altos que nunca. Como resultado, es extremadamente importante que los trabajadores se tomen descansos para relajarse y recargar. Los descansos activos, o «pausas activas» en español, son pausas breves programadas intencionadamente que implican

Día Mundial de la Actividad Física La actividad física es esencial para nuestra salud y bienestar, ¡y no hay mejor momento para empezar que el Día Mundial de la Actividad Física! Celebrado el 6 de abril de cada año, este día es una celebración de la importancia del ejercicio regular para mantener una buena salud.

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Pausas activas en el trabajo La vida laboral moderna ha experimentado un cambio hacia un estilo de vida más sedentario, con muchos empleados que pasan la mayor parte del día sentados en un escritorio. Este aumento del comportamiento sedentario se ha relacionado con diversas preocupaciones de salud, como el dolor crónico de espalda, la obesidad